A creatina é um suplemento que tem grande efeito sobre o desempenho de qualquer atividade. Especificamente na musculação, ela auxilia na melhora de
uma série de processos metabólicos que fazem com que você tenha mais força e resistência.
Cerca de 95% da creatina do corpo humano pode ser encontrada no tecido muscular esquelético. Cada quilo de massa muscular chega a conter de 3.5 a 4
gramas de creatina, embora possa estocar até 5 gramas do nutriente de uma única vez. Por esse motivo, fazer suplementação com creatina pode ser bastante eficiente, já que o limiar de saturação da musculatura ainda não foi alcançado através da alimentação. E como boa parte das pesquisas sobre a creatina são feitas com base em uma dosagem de 5g do nutriente na musculatura, é quase impossível obter os mesmos benefícios da creatina citados em estudos se não houver suplementação.
Indicação:
Melhora no desempenho físico; Estimula síntese proteica(aumento da musculatura), possivelmente pela retenção intracelular de fluido e aumento da pressão osmótica celular; Ganho de força e massa magra; Fornece energia muscular (curta duração).; Influencia positivamente nas funções do tecido nervoso e tecido cardíaco;
Contra Indicação:
Crianças, gestantes, lactantes, diabéticos e pacientes com problemas renais devem consultar um profissional da área de saúde antes de fazer uso;
Composição:
Creatina Monohidratada e micronizada em pó.
Posologia:
Ingerir no mínimo 3 gramas ao dia.
